cos nie tak

Wczoraj nie zrobiłam wpisu bo niestety po 23 forum było nieczynne. Tak na szybko bo jak zwykle jestem nieczasowa miska z wczoraj i dzisiaj (dzisiejsza taka na szybko bo pogoda i robota w ogródku). Suple te co zwykle Płyny w normie -woda,herbata,kawa Zielenina-mało urozmaicona a właściwie to jej chyba za mało zjadłam [...]

[...] znalazlam te diete, to w wiadomosci a propos przyprawiania bylo napisane tak: "EWENTUALNE przyprawy: sol i pieprz". Coz, ja ekspertem nie jestem ale jak sie za cos biore, to na serio i zawsze sie trzymalam tych zasad w kopenhaskiej. Nie mowie, ze mialam racje! Ale skoro byly bardzo ladne efekty... A jesli cos nie bardzo przypada do [...]

lepiej pobiegaj - przynajmniej efekt będzie, zresztą tu zasada jest taka, ze w dni niesiłowe robimy aero, ale aero zawsze na maxa... Okay a byś mogła mi powiedzieć czy na maxa czyli mam zwiększać obciążenie w orbitreku czy szybkosć? do tej pory zawsze na najmniejszym pedałowałam ale bardzo szybko i moze trzeba inaczej jednak?? Tak z innej strony [...]

Night, Umknela mi puenta w spamie, ze treningi z mlodzincem nie ida, bo ma tyle zajec, ze ciezko cos wpasowac, chociaz to klamstwo wlasciwie, bo on jest chetny tylko ja mam tak mala wiedze co mozna z takim szczeniakiem porobic (bezpiecznie), ze wymiekkam. Jak bys mial jakies gotowce z cwiczeniami albo ksiazke albo stronke ktora polecasz, to [...]

Z własnego doświadczenia wiem, ze z reguły weekendy kładą dietę na łopatki ;-) tak jak teraz sobie pozwalam na coś więcej, tak niestety na redukcji nie ma na to miejsca... jak micha nie jest dopieta to dupa. Asia ja też mam pracę siedzącą 8h i dlatego staram się do pracy i z pracy chodZić, a jak ktoś proponuje, że mnie podrzuci to odmawiam :-D do [...]

bo ja to GPP od Ciebie ściągnęłam :P bo obli mówi "rób GPP" no to ja szukać zaczęłam szybko i mi się trafiłaś :) ale fajnie bo będziemy robić to samo GPP :D ale jak obie robimy tyle samo burpees to znaczy, że to jakaś norma dla początkujących to chyba nie tak źle :) dasz dasz i jeszcze głodna będziesz :) ja szam cały na dziś zjadłam a jeszcze bym [...]

28.08.2014 DT Trening siłowy: Plecy + ręce + brzuch Tempo 2020 1A. Ściąganie drążka do klatki siedząc (nachwyt) 3x15 15x25kg 15x25kg 15x25g 1B. Ściąganie drążka do klatki siedząc (podchwyt) 3x15 15x25g 15x25g 15x25g 2A. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3x15 15x7kg 15x7g 15x7kg 2B. Jack knife z piłką [...]

trening hardcore przerwy krótkie maksymalna izolacja poszczególnych mięśni podczas wykonywania ćwiczeń. dziś był ze mną kumpel sezonowiec hrhr i jak zrobiłem ja cały swój trening to na koniec stwierdził że jednak coś ze mną jest nie tak że tak się katuje .

Marcel jakby coś miało być nie tak to bym to czuł uwierz mi :) przyspieszona akcja serca, migotania itd, znam to na wylot. Odkąd zmieniłem styl życia i potrząsnąłem sam sobą wyrzuciłem ten syf bo go nie potrzebuję.

[...] z roznych zrodel, pomieszales info i nie wiesz juz w co wierzyc a w co nie tak jak wspomniales wczesniej. Po obejzeniu wynikow badan tarczycy bedzie mozna powiedziec cos na temat Twojego metabolizmu, Nie ma powodu zeby zwiekszac bialko na chwile obecna W pewnym uproszczeniu bez dodawania ideologii chodzi tu o kalorie wchodzace vs kalorie [...]

Cóż. Głupio trochę. Dziennik założyłem cholernie niedawno, a teraz się wycofuję. Zbytnio się zagalopowałem. Z siłownią, dietą, reżimem tego wszystkiego. Zamiast się cieszyć, spędzać czas z ludźmi, relaksować, odpoczywać, korzystać z życia ja siedzę w kuchni, przy komputerze na forum, czytam, zerkam, myślę nad tym, jak... Blablabla. Coś tu nie tak. [...]

Dobra moze i diety niskoww sa dobre ale na pewno nie w przyadku Nanti. Przedewszystkim to musisz sobie podkręcić metabolizm i jęść tak mniej wiecj bilans na zero może troszke poniżej ale nie znacznie, wykonywać aeroby (tylko w rozsądnych ilościach nie tak zebyś sie zajechala ale tez niezamało) a także trenig siłowy może być 3 razy w tyg lekkie [...]

[...] Zapisał mnie na artroskopie do Szpitala w Pile. W lutym miałem zrobioną artro. Po operacji doktor powiedział ze wycienty został kawałek lewego rogu tylego łękotki czy cos takiego i ze więzadło krzyżowe przednie ktore jest zerwane zostawił mi, tylko je wyczyścił, ze zwględu takiego ze chcą w Pile wprowadzić Larsa i czy ja chciałbym byc [...]

Dzisiaj Nogi -uginanie nóg siedząc 52x12, 59x12, 64x12, 73x12 52x12, 64x12, 73x12, 79x12 59x12, 64x12, 73x12, 79x12 59x12, 64x12, 73x12, 79x12 59x12, 64x12, 73x12, 79x12 59x12, 64x12, 73x12, 79x12 59x12, 64x12, 73x12, 79x12 -wyciskanie na suwnicy jednonóż stopa wysoko na platformie 150x15, 155x15, 160x15, 165x15 155x15, 160x15, 165x15, 170x15 [...]

Siemanko Przed wczoraj dnt Wczoraj dnt, miał być trening ale tak wyszło, że jak poszedłem w sbt do znajomej na 21 to wracałem do domu w ndz o 23 %-) Trening odrobię w tyg, dzis czwórki Nie żałuję, i cieszę się z wspólnie spędzonego czasu oraz tego jak to wszystko wyszło. Lecz nie powiem, że przeszkadza mi trochę nie tyle nie trzymanie michy co co [...]

Hej Maria Juz od jakiegoś czasu mam coś nie halo chyba . W każdym bądź razie podczas treningu nie bolało. A od środy wieczór nagle weszło i trzyma, ot tak po prostu. Dzięki że zajrzalas :)

ja też kiedyś miałam okres że tyłam i tyłam jedząc jak zwykle też porobiłam badania TSH i coś tam jeszcze na tarczycę i byłam przekonana że coś tam u mnie nie tak ale okazało się że ok,

A ja myślałam że to ze mną dzieje coś jest nie tak Moja waga ostatnio pokazuje zawsze coś innego Było nawet 1,5kg więcej niż zwykle

No macie rację, ale (trochę weszłyście mi na ambicję:-D) ja tak troszkę się oszczędzałam przez ten brzuch. Zresztą już dostało mi się od Agak za ciężary, ale teraz jak już jestem tak daleko z ćwiczeniami a i lekarz powiedział, że nie widzi przeciwwskazań do ćwiczeń siłowych to, czemu nie tak, więc MC idzie na 20 kg + gryf, wyciskanie sztangielek [...]

Dzięki za wywiad. Generalnie nie lubię tego typu tłumaczenia się po walce typu przegrałem bo coś tam.. Jesli nawet coś było nie tak z jego żebrami to pewnie raczej po tym jak Matt mu zaserwował tego midle kicka w 2 rundzie, a nie samo z siebie przy zachodzeniu za plecy jak mówi.